Om boken: år / Denna guide har redan bevisat sin effektivitet i praktiken. Många människor som har allvarliga svårigheter att interagera med omvärlden har kunnat förbättra sitt tillstånd avsevärt genom att tillämpa de tekniker som beskrivs i denna bok. Manualen är en väldesignad beteendeträning för personer som lider av social fobi. Övningar ger en möjlighet att mer objektivt överväga situationer av kommunikation med andra, spåra sina egna irrationella idéer och utveckla mer effektiva färdigheter för att interagera med omvärlden. Självhjälpsprogrammet kan jämföras med distansutbildning: kunskapen är densamma som på heltidsutbildning, men det krävs ökad disciplin av eleven och motivation. Men ansträngningen är värt det: att övervinna social fobi innebär att bli av med ensamheten, att inte ta till alkohol för att lindra ångest, mer framgångsrikt lösa problem med utbildning och karriär... Med andra ord, ta med nya ljusa färger och en känsla av mening och perspektiv i ditt liv.